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Fitness e sistema immunitario

A seconda di come e quanto la si pratica, l’attività fisica può migliorare o ridurre le difese immunitarie dell’organismo e, di conseguenza, diminuire o aumentare la probabilità di contrarre malattie da raffreddamento come influenza, raffreddore, tosse e mal di gola....

Posted On 19 Ott 2018

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10 Semplici Modi per Perdere Peso Velocemente

Centinaia di diete e tutte con regole diverse. E’ difficile sapere che cosa funziona e cosa no quando decidi di perdere peso. C’è chi ti dice di mangiare solo frutta e verdura, chi ti consiglia di puntare tutto sulle proteine e chi ti spinge di applicare un drastico taglio di...

Posted On 15 Dic 2017

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Pasta e Pane o Biscotti e Brioches? Il Cambiamento della Dieta Mediterranea

Nelle varie filosofie dietetiche, la tendenza al consumo di cereali ha subito numerose variazioni che riguardano soprattutto i “modelli alimentari” (ibridazioni biologiche, metodi/sistemi di cottura, miscele, formule e ricette). I cereali sono alimenti ricchi di amido e...

Posted On 15 Dic 2017

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Macchine vs pesi liberi

Un confronto tra allenamento isotonico con le macchine e allenamento con i pesi liberi A cura del Dott. Antonio Parolisi In un articolo precedente è stato affrontato il discorso comparativo tra allenamento aerobico indoor e allenamento aerobico outdoor; alla fine si è dedotto...

Posted On 29 Nov 2017

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Esercizi funzionali

ESERCIZI FUNZIONALI, COSA SONO? I classici esercizi che svolgiamo in palestra hanno poco a che vedere con i movimenti che compiamo nel corso della giornata. Se da un lato nei centri fitness utilizziamo carichi equilibrati, seguendo una precisa tecnica di esecuzione...

Posted On 28 Nov 2017

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Addominali: verità e bugie

A cura del dottor Davide Marciano Chiunque farebbe di tutto per ridurre il giro vita e intravedere questa meravigliosa fascia muscolare. Prima di tutto l’addome, essendo un muscolo, va trattato come tutti gli altri, quindi è sbagliato fare tremila esercizi al giorno per...

Posted On 24 Nov 2017

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Pilates: Armonia di corpo e mente

A cura del Dr. Vianini, amministratore di Pilatech Srl Il metodo Pilates è stato inventato dal tedesco Joseph Hubertus Pilates agli inizi del XX secolo. E’ basato su alcuni principi con l’idea di ottimizzare l’uso del proprio corpo per migliorare la forma fisica...

Posted On 14 Nov 2017

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FITNESS = Benessere = Salute del Tuo corpo

A cura di Marino Macchio La salute fisico mentale, il benessere psico-fisico, in gran parte ce li costruiamo da noi: dipende da noi, con il nostro comportamento fisico e alimentare (escludendo i danni dovuti all’ambiente in cui viviamo che non dipendono dal nostro...

Posted On 08 Nov 2017

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L’attività fisica salva la vita prevenendo un decesso su dodici

La buona salute delle persone passa dall’attività fisica. Anzi, lo sport non solo apporta benefici al proprio stato di forma, ma potrebbe addirittura salvare la vita. Lo rivela una nuova ricerca pubblicata su “The Lancet” e condotta dal Population Health...

Posted On 03 Ott 2017

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Dimagrire in palestra: scegli i corsi giusti

Aerobica o esercizi di potenziamento? Questo è il dilemma di chi si iscrive in palestra con l’obiettivo di perdere peso. Ecco come individuare il training più adatto Più o meno è l’interrogativo che ci poniamo tutte in questa stagione: si ritorna in palestra, quali corsi...

Posted On 28 Set 2017

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