da matteo | Ott 19, 2018 | fitness
A seconda di come e quanto la si pratica, l’attività fisica può migliorare o ridurre le difese immunitarie dell’organismo e, di conseguenza, diminuire o aumentare la probabilità di contrarre malattie da raffreddamento come influenza, raffreddore, tosse e...
da matteo | Dic 15, 2017 | fitness
Centinaia di diete e tutte con regole diverse. E’ difficile sapere che cosa funziona e cosa no quando decidi di perdere peso. C’è chi ti dice di mangiare solo frutta e verdura, chi ti consiglia di puntare tutto sulle proteine e chi ti spinge di applicare un drastico...
da matteo | Dic 15, 2017 | fitness
Nelle varie filosofie dietetiche, la tendenza al consumo di cereali ha subito numerose variazioni che riguardano soprattutto i “modelli alimentari” (ibridazioni biologiche, metodi/sistemi di cottura, miscele, formule e ricette). I cereali sono alimenti ricchi di amido...
da matteo | Nov 29, 2017 | fitness
Un confronto tra allenamento isotonico con le macchine e allenamento con i pesi liberi A cura del Dott. Antonio Parolisi In un articolo precedente è stato affrontato il discorso comparativo tra allenamento aerobico indoor e allenamento aerobico outdoor; alla fine si è...
da matteo | Nov 28, 2017 | fitness
ESERCIZI FUNZIONALI, COSA SONO? I classici esercizi che svolgiamo in palestra hanno poco a che vedere con i movimenti che compiamo nel corso della giornata. Se da un lato nei centri fitness utilizziamo carichi equilibrati, seguendo una precisa tecnica di esecuzione...
da matteo | Nov 24, 2017 | fitness
A cura del dottor Davide Marciano Chiunque farebbe di tutto per ridurre il giro vita e intravedere questa meravigliosa fascia muscolare. Prima di tutto l’addome, essendo un muscolo, va trattato come tutti gli altri, quindi è sbagliato fare tremila esercizi al...
