A cura del Dr. Vianini, amministratore di Pilatech Srl Il metodo Pilates è stato inventato dal tedesco Joseph Hubertus Pilates agli inizi del XX secolo. E’ basato su alcuni principi con l’idea di ottimizzare l’uso del proprio corpo per migliorare la...
A cura di Marino Macchio La salute fisico mentale, il benessere psico-fisico, in gran parte ce li costruiamo da noi: dipende da noi, con il nostro comportamento fisico e alimentare (escludendo i danni dovuti all’ambiente in cui viviamo che non dipendono...
La buona salute delle persone passa dall’attività fisica. Anzi, lo sport non solo apporta benefici al proprio stato di forma, ma potrebbe addirittura salvare la vita. Lo rivela una nuova ricerca pubblicata su “The Lancet” e condotta dal Population...
Aerobica o esercizi di potenziamento? Questo è il dilemma di chi si iscrive in palestra con l’obiettivo di perdere peso. Ecco come individuare il training più adatto Più o meno è l’interrogativo che ci poniamo tutte in questa stagione: si ritorna in palestra,...
A cura di Flavio Graziano Numerose clienti della mia palestra mi chiedono dei rimedi efficaci e duraturi contro la cellulite, sapendo però ben poco sulle cause di tale infiammazione; molte di loro sono poi rimaste soddisfatte dei miei consigli. Premetto che la...
Il segreto per dimagrire? «Mangiare cinque volte al giorno: si tiene alto il metabolismo e si arriva meno affamati al pasto Successivo ». Va da se che i cinque pasti devono essere contemporaneamente misurati e sani, e bisogna tener d’occhio calorie e grassi....
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