Fitness e sistema immunitario

Fitness e sistema immunitario

da | Ott 19, 2018 | fitness

A seconda di come e quanto la si pratica, l’attività fisica può migliorare o ridurre le difese immunitarie dell’organismo e, di conseguenza, diminuire o aumentare la probabilità di contrarre malattie da raffreddamento come influenza, raffreddore, tosse e...

Successo nell’allenamento

da | Apr 28, 2017 | fitness

Poniamo il caso di avere due persone della stessa età che si allenano con i pesi, presumendo un potenziale genetico simile, una dieta identica e le stesse abitudini di riposo. Quello che ha utilizzato una cadenza efficace, che ha fatto attenzione ad allenare ogni...

Allenamento moderno: le metodiche di Allenamento

da | Apr 3, 2017 | fitness

A cura di Marino Macchio Definizione di Metodologia La “metodologia” non è metodo e non è tecnica. Essa si interroga su quali sono i metodi e le tecniche per conoscere/spiegare la realtà. Conoscere vuol dire seguire un ordine “metodologico”. “La...
Allenamento al Power Rack

Allenamento al Power Rack

da | Mar 29, 2017 | fitness

A cura di Dario Mirra Introduzione Il power rack è un attrezzo inventato negli anni ’40; può essere considerato uno degli alleati più preziosi del sollevatore di pesi, geniale nella sua semplicità in quanto consiste in 4 travi di metallo verticali, parallele tra...
L’allenamento ottimale

L’allenamento ottimale

da | Mar 25, 2017 | fitness

Allenamento Ottimale A cura del Dott. Simone Losi Per allenamento ottimale si intende il miglior rapporto tra intensità di allenamento e durata dello stesso, corretta frequenza di allenamento e utilizzo degli esercizi più idonei in base alle caratteristiche fisiche e...